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第２８回行橋別府100~レポ⑯2026年10月23日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･🚶♀️まもなくチェックポイントです時間00:56:00距離5.00 km心拍数平均129 bpm最大146 bpm最小107 bpmペース平均11:･･･- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 「左右差」があることに気がついた!2026年10月23日I want to be a triathlete･･･nを覗いてみた!①Vo2Max 49 → 50②乳酸閾値 心拍数 164bpm → 165bpm ･･･
- 【jog用シューズがもう1足ほしい】11.1kmEペースラン+WS3本2026年10月23日サブ3.5ランナー駿介の駿足ラン日記･･･Sを3本。最近はEペースで走ると140bpm後半くらいになることが多くて、･･･朝はEペースで130bpm台の心拍数とバランスが取れていて、やっと･･･
- 訪問リハビリ(理学療法士くん)&訪問マッサージ(鍼灸マッサージ師さん)2026年10月22日2012年解離性くも膜下出血→2016年左被殻出血→2025年脳梗塞→2026年現在･･･士くん来訪です。血圧測定 155-111体温測定 36.2℃血中濃度 99%心拍数 97bpmマッサージ書字(百人一首)⟡.·*.···········･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 インターバル走 3分間走✖︎10本 平均ペース5分02秒 温暖化だ!2026年10月22日I want to be a triathlete･･･ Vo2Max 65歳で初の50【乳酸閾値】心拍数 164 → 165bpm ペース 5分12秒 → 4分5･･･
- Geminiと一緒にダイエットしてみた件47日目2026年10月22日Geminiと一緒にダイエットしてみた件･･･ 6:25運動内容 トレッドミル30分完了消費カロリー:320kcal 平均心拍数:119bpm【ジェミニ】(運動アドバイス)脂肪燃焼の黄金比「Zon･･･
- 第２８回行橋別府100~レポ⑮2026年10月22日♪☆nonの小さなしあわせ(*´ω`*)･･･12:00１３時間０８分で６５キロ通過時間01:00:00距離5.00 km心拍数平均134 bpm最大143 bpm最小112 bpmペース平均12:･･･
- ZWIFT#53 ~SST Short 再び撃沈~2026年10月21日バレーノ備忘録･･･がらバイクに跨った。前回は序盤で一気に心拍数が上がりすぎて撃沈したため、今･･･」と不安が募る。心拍数が165bpmに達した瞬間、今日も厳しいかも･･･
- モチベが違う、パッションが違う2026年10月21日EZフィットネス福岡&ふたつき子ども歯科 ダイアリー･･･わせて実施してました。 スロージョギング協会が出しているCDです。ピッチはBPM180ほどだと思います。スロージョギングだと心拍数はそこまで上がりませ･･･
- 還暦+5トライアスロンに挑戦 スイム自主練 1,000m 夏日だけど冬が近づいて来た!2026年10月21日I want to be a triathlete･･･、80まで改善して、平均ペースも、1分50秒/100mまで、速くなった!平均心拍数は、119bpm最高心拍数は、147bpm最大心拍数は、183bpmな･･･
